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多类美容食物有润泽肌肤奇效
2022-12-02

每个女人都爱美,都很注重自己的容貌,也一直追求美容养颜的好方法,饮食自然是其中之一,那么,女人吃什么美容养颜呢?其实有很多种日常食物都具有这种功效,现在就一起来了解这些美容养颜的食物吧。

我们的祖先在长期的生活实践中总结出了一系列食物美容的经验,早在《神农本草经》就指出:“鹿茸益气强志,生齿,不老,主恶疮痈肿,久服令面光泽,充盈肌肤”。从食物中不仅获得丰富的营养,还可润泽肌肤,保持青春长驻和防治皮肤病的作用。据文献介绍有众多的食物有美容作用:

肉鱼类食物:猪肉以肉补肉,丰肌体,泽皮肤。鹿角胶,补阳,悦颜色。鸽,除诸疮疾,解百药毒。乌鱼煮汤,洗除汗斑。

菜类食物:韭菜同蜜捣烂,可涂烫火伤;葱,和蜜,可治金疮毒痈;蒜,辟瘟疫,消肿毒;芸苔菜,与韭、薤、蒜、芫荽共为道家五荤,宜─散游风丹毒;芋,宽肠胃,充肌肤;薯,补劳瘦,益气力,充五脏,润皮毛,生捣敷疮毒,消肿硬。

瓜果类食物:地瓜即番薯,清诸热邪,益气,散痈肿。大枣,宜─补中益气,滋脾,润心肺,生津液,悦颜色。桃仁润大肠,除皮肤瘙痒。柏子仁性温,润泽皮肤,常食有益无损。莲须性涩,清心通肾,固精乌发。

水类:海水性温,去风瘙,消食胀;温泉水,性热,含有硫磺─治疗疥癣;米泔水,性甘平,常饮,调和脾胃,浸洗药良。甄气水,性凉,洗面上口唇烂疮。

古人认为饮食清淡有益于肌肤润泽,保持年轻及健康。宜低盐饮食,进食盐多者可致水肿,有损容颜。醋“性温能敛,治口舌生疮,含漱即愈。”但也不可多食否则收缩太过,“损齿,悴颜”。发酵食品,如:酱,“患疮疖愈后勿食”,防疤黑。

近代医学已经证实了食物对皮肤美容的影响。美国皮肤科专家研究指出,含有纤维素、维生素C和糖的水果可以使人体皮肤少生疮疹,可使皮肤润滑、柔嫩、洁白。

苹果中含有铜、碘、锰、锌等微量元素,使皮肤滋润细腻。

胡萝卜含有丰富的维生素A和维生素E,促使衰老皮肤的更新,维生素E阻止褐色素在皮肤中沉积,阻止面部出现褐色斑。增强皮肤的代谢功能。因此,起到养肤作用。

菠菜含有维生素C和铁质,有助于皮肤和指甲的美观。含有大量蛋白质的麦芽,有助于头发的生长。橙子可增加皮肤弹性,减少皱褶。

贝类食物含有大量的维生素B12,有助于皮肤保持光亮。

刺梨,含有丰富的维生素E、维生素B族、胡萝卜素、氨基酸和硒可护肤美容乌发,消除色素沉着,经常食用可消除老年斑、蝴蝶斑等面部斑点,治疗痤疮,改善干性皮肤也有一定的作用。

食用菌:据研究,银耳含有多种微量元素,可滋养皮肤,增加表皮细胞活力。所含胶质对皮肤角质层有滋养作用,延缓皮肤衰老,减少皱纹,而达到美容效果。黑木耳为高蛋白、高铁饮食,经常食用黑木耳可养血,悦颜色。

瓜类蔬菜

豌豆:

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜:

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜:

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋:

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

蘑菇:

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

丝瓜:

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

黄瓜:

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

冬瓜:

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

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